خضار

المقادير: *    2 ثوم مفروم ناعم *    1 فلفل رومي مقطع مكعبات *    2 طماطم مقشرة ومفرومة *    أي نوع مكرونة *    1 بصل مفروم *    2 جزر مبشور *    1 كوسا مقطّع مكعبات *    1 بروكلي مقطع بحجم صغير *    زيتون مخلي ومُقطّع حلقات *    1…

إنّ جهازنا الهضمي مجهّز لهضم مجموعة متنوّعة من الأطعمة خلال الوجبة الواحدة، بما فيها السلطة والطبق الرئيسي والفاكهة! في الواقع، يتميّز استهلاك قطعة من الفاكهة بعد الوجبة الكثير من الفوائد؛ أوّلاً، تحلّ الفاكهة محلّ التحلية عند الأشخاص…