صحة وجمال

هل تحتارين ماذا تقدمي لطفلك بعد أن بدأت بإدخال الأطعمة الصلبة لوجبته؟ هل أنت قلقة إن كان طفلك يأخذ حاجته من العناصر الغذائية من طعامه؟؟ يحتاج طفلك للعناصر الغذائية من كل من المجموعات الأساسية للطعام، ولكن لا تقلقي إذا لم يحصل عليها كلها في…

إنّ جهازنا الهضمي مجهّز لهضم مجموعة متنوّعة من الأطعمة خلال الوجبة الواحدة، بما فيها السلطة والطبق الرئيسي والفاكهة! في الواقع، يتميّز استهلاك قطعة من الفاكهة بعد الوجبة الكثير من الفوائد؛ أوّلاً، تحلّ الفاكهة محلّ التحلية عند الأشخاص…

هل مللتِ من إتباع حمية تلو الأخرى وممارسة الرياضة المكثّفة ومع ذلك لم تتخلصي من الوزن الزائد؟ ليس من السهل تخفيف وزنك إلى وزن تهدفين الوصول إليه، خاصةً إذا وقعت ببعض الأخطاء الشائعة. إليك أهم الهفوات أثناء تخفيف الوزن والطرق لتجنبها: • عدم…

إن تناول الخضار والفاكهة عادة يُنصح بتنميتها بشكل دائم ومستمرّ، لأنها تعود بفوائد عديدة، خاصة عليك كإمرأة. فمع إدخالكِ هذين العنصرين إلى وجبتكِ اليومية، ستتحلين حتماً بإشراقة بهية وطلّة مفعمة بالحياة. خمس حصص يومياً من الخضار والفاكهة…

من الاطعمه مايعتبر حارق للدهون ومنها مايزيد معدل الحرق للجومنها مايعتبر وجبات خفيفه تنفع للريجيم اكتشفنا بعد عناء مع الشحوم المكدسه ان الخلل بسلوكنا ... وانه يمكننا التخلص من دهوننا بطعامنا وليس بحرماننا من الطعام وبأنه يمكننا جعل…

يعانى أصحاب البشرة الدهنية من وجود مشكلات كثيرة بالبشرة، حيث تبدو دائما كأنها لزجة، بسبب ظهور طبقة من الزيت، كما أنها معروفة بظهور البثور وحب الشباب بها. خبيرة التجميل هند الحويطى تقدم ماسك عسل النحل لترطيب وتنظيف البشرة الدهنية، وفى نفس…

من العادات الأصيلة في أغلب البلدان العربيه شرب الشاى يوميا دون حتى التفكير فى فوائده الصحية وخاصة الشاى الأخضر الذى أثبتت الأبحاث أنه ملىء بالعديد من الفوائد للجسم، كما توضح الدكتورة بسنت عزت استشارى أمراض المناعة قائلة إن الشاى الأخضر مهم…

مهما كثرت أنواع السلطات الخضراء المقدمة على المائدة اللبنانية والعربية، يبقى لسلطة الفتوش شكلها الخاص وحضورها المميز في وسط الطاولة. فهي زينة الموائد الرمضانية، كما تعتبر من أشهر المقبلات الشرقية التي تفتح الشهية على الأكل…

إذا أصبت بالإمساك المزعج ننصحك بإعادة النظر في نظامك الغذائي. فهو أهم العوامل المسببة للإمساك بجانب عوامل أخرى أقل شيوعاً منها المرضي والنفسي.هذه بعض النصائح والأطعمة التي تساعدك على تليين معدتك:- أكثر من الألياف في غذائك مثل الفواكه…

* إذا كان اللحم مجمداً فلا يصح وضعه في الماء المغلي مباشرة لأن ذلك يؤدي إلى تخريب فيتامنياته تخريبا تاماً، ومن الضروري رفع درجة حرارته تدريجياً، لأن وضعه تحت ماء حار مباشرة يفقده كثيراً من فيتامنياته.* بعض الناس يتناولون البيض…