الوزن المثالي

تجد صعوبة في فقدان الوزن عليك أن تبدأ بالمبررات التي يختلقها عقلك لتأجيل إجراءات التخسيس، أو لتبرير بعض العادات التي تسبب زيادة الوزن، أو لتفادي ممارسة التمارين والحركة المطلوبة. إليك 3 خطوات سهلة ابدأ بها لتخطي الحاجز العقلي…

يبدو أن العلماء توصلوا أخيراً لحيلة قد تجعل المرء يختار بكامل وعيه وإرادته ودون تردد الطعام الصحي بدل الغني بالسعرات الحرارية والدهون، والحفاظ بالتالي على جسم رشيق أو حتى فقدان الكيلوغرامات الزائدة والمتكدسة وتتمثل الحيلة العجيبة بتشجيع…

بداية السنة هي عبارة عن تاريخ جديد لبدايات جديدة خاصةً على الصعيد الشخصي، إذ يقوم بعض الناس بوضع أهداف قذ تتضمن خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة التي تراكمت خلال الأشهر السابقة. ولنجاح هكذا مشروع يجب الإستعداد لتغيير بعض العادات اليومية ونمط…